Compte Rendu d'informations Jeunes (2014/2015)

 

PREPARATION AVANT-SAISON U17 – U18

 

Afin de passer une bonne saison sportive, nous devons nous préparer pour nos 22 échéances annuelles et comme seule la technique ne suffit pas et que l’endurance est la base du football et du sport, nous vous avons planifié un programme d’avant-saison.

Pour ce programme, il vous faut, des baskets de training (ne courrez pas avec des chaussures de tous les jours, une paire de training c’est mieux pour votre dos !!! C’est surtout pour ne pas être embêté avec des pépins physiques dès le début de la saison), un ballon (car il y aura des exercices avec), avoir une bouteille d’eau dans un petit sac à dos (pour se réhydrater, c’est important !!!) et une montre ou un chrono.

Bonne préparation.

 

DU LUNDI 28 JUILLET AU DIMANCHE 3 AOÛT 2014

LUNDI Course à pied de 20 min + 50 jonglages (de chaque pied + tête).

MARDI Course à pied de 30 min + 50 jonglages (de chaque pied + tête).

JEUDI Course à pied de 45 min + 50 jonglages (de chaque pied + tête).

VENDREDI Course à pied de 20 min + 50 jonglages (de chaque pied + tête).

DU LUNDI 4 AOÛT AU DIMANCHE 10 AOÛT 2014

LUNDI Course à pied de 20 min + 7x100 mètre (en 24 secondes à peu près) récupération sur 7X50 mètres + 75 jonglages (de chaque pied + tête).

MARDI Course à pied de 45 min + 4X2 min de passes intérieur du pied contre un mur (se mettre à 5 mètres pas plus et faire un maximum de passes en 2 minutes, récupération d’une minute entre chaque exercice).

JEUDI Course à pied de 20 min + 7x100 mètre (en 24 secondes à peu près) récupération sur 7X50 mètres + 75 jonglages (de chaque pied + tête).

VENDREDI Course à pied de 45 min + 4X2 min de passes intérieur du pied contre un mur (se mettre à 5 mètres pas plus et faire un maximum de passes en 2 minutes, récupération d’une minute entre chaque exercice).

DU LUNDI 11 AOÛT AU DIMANCHE 17 AOÛT 2014

LUNDI Course à pied de 30 min + 6X2 min de passes intérieur du pied contre un mur (se mettre à 5 mètres pas plus et faire un maximum de passes en 2 minutes, récupération d’une minute entre chaque exercice).

MARDI Course à pied de 45 min + 7x100 mètre (en 24 secondes à peu près) récupération sur 7X50 mètres + 100 jonglages (de chaque pied + tête).

MERCREDI Course à pied de 20 min + 100 jonglages (de chaque pied + tête).

JEUDI Course à pied de 20 min + 7x100 mètre (en 24 secondes à peu près) récupération sur 7X50 mètres + 100 jonglages (de chaque pied + tête).

VENDREDI Course à pied de 45 min + 6X2 min de passes intérieur du pied contre un mur (se mettre à 5 mètres pas plus et faire un maximum de passes en 2 minutes, récupération d’une minute entre chaque exercice).

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Lieu du « Pôle U15 » : Mignaloux Beauvoir

 

Effectif estimé ≈ 38-40 joueurs (1/3 de U15, 2/3 de U14)

 

Responsable de catégorie : Michael Richet

(Tél :06-89-92-05-96, mail :mikeybisso@hotmail.fr)

 

Nombre d’équipe : 2

- Equipe 1 en championnat régional Promotion d’Honneur

- Equipe 2 en brassage départemental

 

Encadrants sur la catégorie :

-Equipe 1 => Pascal Bouet et Michael Richet

-Equipe 2 => David Rault et Gilles Deverge

Emmanuel Guichard sera le 5^ème encadrant de la catégorie.

 

Prix de la Licence : 70 Euros

 

Date de reprise des entraînements 2014/2015 : Lundi 18 Août

 

Séances prévues les 18, 20, 22, 25, 27, 29 Août, toutes ces séances se déroulant de 17h30 à 19h

 

A partir du Lundi 2 Septembre, séances hebdomadaires les Lundi de 18h30 à 20h et Mercredi de 17h30 à 19h

 

 

 

A réception de ces papiers (incluant une fiche de renseignements) , un programme de « remise en forme » ainsi que le planning « affiné » des entraînements de reprises et match amicaux seront communiqués à chaque licencié.

 

 

 

 

 

Lieu du « Pôle U13 » : Nouaillé Maupertuis

 

Effectif estimé ≈ 40-45 joueurs (1/2 de U12, 1/2 de U13)

 

Responsable de catégorie : Bruno Dersoir

(Tél : 06 79 05 24 38, mail : brunodersoir@orange.fr)

 

Nombre d’équipe : 4 (à confirmer en début de saison en fonction des effectifs)

- 2 Equipes U13

- 2 Equipes U12

 

Encadrants sur la catégorie :

• Bruno Dersoir

• Loïc Delion

• Laurent Guigner

• David Jeannin

• Cyrille Moreau

   

  Prix de la Licence : 70 Euros

   

  Date de reprise des entraînements 2014/2015 :

• U12 à partir du 18 Aout à 17h30

• U13 à partir du 18 Aout à 17h30

   

  Séances prévues les 18 – 20 – 22 – 25 – 27 - 29 août pour préparer le tournoi de Ruffec (30 août)

  Séances se déroulant de 17h30 à 19h

   

  A partir du Lundi 1 Septembre, séances hebdomadaires les Lundi de 18h15 à 19h30 et Mercredi de 17h30 à 19h

   

   

  Toutes les demandes de licence doivent être redonnées aux clubs de rattachement, validées par le médecin, avant le 3 septembre et avant le 26 août pour les U13 qui joueront à Ruffec.